サプリメントの後遺症

サプリメントの後遺症

☆サプリメントによる後遺症☆

過剰摂取による間違った服用方法は、とても危険なケースがあります。

特にビタミンAなど脂溶性ビタミンは体内に蓄積され、過剰摂取障害を起こす可能性が高いです。
食物繊維も過剰にとるとミネラルの吸収を阻害し、ミネラルの欠乏症を招きます。
ビタミンB6、葉酸、カルシウムなどミネラルも過剰摂取による障害が起こる可能性が高いようです。

また、複数の栄養素が配合されたサプリメントをとる場合。
この場合は特に個々の成分の性質や摂取量を確認する必要があります。
複数のサプリメントを摂るうちに過剰摂取になってしまうことがあるので十分注意してください。

サプリメントで供給できる栄養素は限られたものです。
前回でも言いましたが、サプリメントさえ摂取すれば健康を維持できるという考え方はバッサリ斬り落とした方が良いと思います。

サプリメントに依存し食生活をおろそかにしては絶対にいけません。
バランスのとれた食事や、適度な運動、十分な睡眠が一番の健康法だと私は思います。
その手助けをしてくれるのがサプリメントなので、効果的に使ってみましょう。

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